#만성변비 #변비해결 #식이섬유 #소화기건강 #건강한식습관 #배변습관 #변비자연치료 #운동과건강 #스트레스관리1 변비가 고쳐지지 않는다면? 전문가가 추천하는 해결책 만성변비는 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 초기에는 일시적인 불편으로 생각되지만, 시간이 지나면 점점 더 고통스럽고 해결이 어려워질 수 있습니다. 만약 변비가 자주 발생하거나 치료가 잘 되지 않는다면, 전문가들의 조언을 듣고 해결책을 찾아보는 것이 중요합니다. 그럼, 변비를 해결하는 데 도움이 되는 전문가의 추천 사항을 소개합니다.1. 식이섬유를 충분히 섭취하세요식이섬유는 소화기관을 원활하게 하고 배변을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 김병철 소화기내과 전문의는 “식이섬유가 부족하면 대장이 정상적으로 기능하지 못해 변비가 발생할 수 있습니다. 하루에 최소 25~30g의 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다.”라고 말합니다. 이를 위해 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다.2. 물.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
